- Startsida
- Utbildning & barnomsorg
- Familjecentralen Eken
- ACT - Hantera stress och främja hälsa
ACT - Hantera stress och främja hälsa
ACT Acceptance and commitment Training baserar sig på en form av KBT. Detta gruppformat är utarbetat på svenska av Fredrik Livheim (legitimerad psykolog och medicine doktor vid Karolinska Institutet).
På Familjecentralen hålls regelbundet denna kurs. Tillsammans med andra jobbar du med livsfrågor inom alla delar av livet och får lära dig verktyg för att skapa ett liv i bättre balans. Vid varje kurstillfälle kommer du bli uppmanad att börja använda de strategier du lärt dig för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.
Följande frågor arbetar gruppdeltagarna med:
- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
- Vad vill jag ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.
- Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
- Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
- Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
- Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?
Forskning
Forskning från England, Sverige och Australien visar att metoden är ett effektivt sätt att minska ångest, stress och nedstämdhet och att öka livskvalité och välmående (Livheim, F. et. Al. 2015, Frögéli, E. et al 2015. Brinkborg, H., et al 2011.) Mer information finns att läsa på www.livskompass.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Kontakt och anmälan till kursen
Linda Göthberg Jucker, Familjecentralen, 0525-183 98, linda.gothberg-jucker@tanum.se
Kontakt
Kundcenter
Telefon 0525-180 00
Fax 0525-183 00
kommun@tanum.se
Måndag-fredag 8.00-16.30
Avvikande öppettider
Besöks/postadress
Kommunhuset
Apoteksvägen 6
457 81 Tanumshede
Tedacthuset
Storemyrsvägen 2
457 31 Tanumshede
Familjecentralen
Se respektive underrubrik i
menyn för kontaktinformation
Besöks/postadress
Björnbärsvägen 10
457 30 Tanumshede